一般的に

体が固いとダメ

柔らかいとイイ

と思われがちですが

一概にはいえません

柔軟性の他にも

関節の弾力

これが非常にわかりにくいですが

可動域ではなく

関節の動きが極まったところでの弾力

これも痛みの大きな原因になります

目に見える柔軟性

と

目に見えない柔軟性

２つの確保が

腰痛や肩こりなど

痛みのない快適な生活をおくるために

深ーくかかわっています

基本的にケガは時間でなおります

が

体が固いのはどうなのか？

残念ながら時間がたってもよくなりません

むしろ時間がたつと固くなっていくくらい

体の固さを解消するには運動が必要です

どうせやるなら

効果的な運動がいいですよね

と

いうわけで

腰痛肩こりケア体操を

おすすめします

腰痛で来院された方をチェックすると

ＦＦＤ（指床間距離・前屈で床に触る検査）がマイナスの方が多いのですが

ここ最近２人の患者さんが劇的？変化を遂げました

２人とも初診時はマイナス５０センチ以上

「うまれてから一度も床に触れたことはない」

という固さ

最近お二人とも床に触れるようになったのですが

要した時間は実に１年

劇的変化と呼ぶにはちょっと・・・

というくらいの時間がかかっていますが

２人とも初めて経験に大変喜んでいただきました

もちろん

腰痛も改善です

コツコツ積み重ねることがいかに大事か

少しづつでも進歩することが大切ですね