可動性と弾力を回復しよう

運動からくる腰痛や肩こりなどの関節の痛みであれば可動性と安定性を回復することでほとんど改善が可能です。

可動性も細かくすると目に見えてわかる可動性と、とても小さな弾力に分けることができます。

目に見えてわかる可動性はストレッチなどで改善可能ですが、小さな弾力を回復するには関節の調整をしなければ改善できない場合があります。

可動性の低下は姿勢や動作にとても大きな影響を与えます。姿勢不良や動作不良が関節の痛みに直結するためとても重要な動きとなります。

関節の弾力は衝撃を吸収したり、反発力を上げたりするため、小さくわかりにくい動きではありますが同じように重要な動きとなります。

腰痛や肩こりなどの関節痛、運動時のパフォーマンスやケガの予防にも役立つ可動性と弾力を回復して最高のパフォーマンスを獲得しましょう。