コントラクトリラックスで柔軟性を付ける

体の中で柔軟性の乏しい部分、あるいはストレッチをしてもぜんぜん柔らなくならない人はコントラクトリラックスを用いたストレッチが有効です。

コントラクトリラックスとは簡単に言うと収縮リラックスです。曲げたい方の反対に力を入れます。

数回繰り返した後に曲げてみるとやる前よりもやりやすくなっていることがわかると思います。

可動性の低下は姿勢不良や動作不良を招きます。

コントラクトリラックスで柔軟性を付けましょう。