戦う前の準備が最重要

運動前のウォーミングアップはある意味常識ですが、仕事の前にも体の準備をすることでトラブルを大幅に減らすことができます。

我々のような肉体労働の人はもちろんですが、デスクワークの人でも座る前に股関節の運動をしたり、パソコンをする前に首や手の運動をすることで腰痛や肩こり、腱鞘炎などの手指のトラブルも減らせます。

手だけ、足だけでも十分といいたいところですができれば全身、自分で出来る腰痛肩こりケア体操はマスターすれば5分から１０分で行えます。

からだの準備をするだけでなく頭も戦闘もモードに切り替わりますのでおすすめです。