膝の痛みは弾力を増やす

腰痛や肩こりに次いで多いのが膝の痛みです。

変形が進み歩行が困難になると最終手段は手術となります。

幸いにも人工膝関節はとても良い結果が期待できるようになりましたが自前の膝関節で一生を過ごせるに越したことはありません。

膝の関節は片側で３つ。両方で6個となります。

全身の関節は２００あります。膝関節そのものの弾力を増やすことはもちろんのことそれ以外の関節の弾力を増やすことで膝にかかる負担を大幅に減らすことができます。

合わせて体重の減少や筋肉量の増加、つまり体脂肪率を減らすことができれば負担はさらに減らせます。

痛くなってからはもちろんですが、痛くなる前にこれらを気を付けて予防をすることが最も最良の方法であることは言うまでもありません。