アキレス腱が硬いと腰痛になる？その意外な関係とは

こんにちは。
TOKYO腰痛肩こりケアセンターの仮屋です。

みなさん、アキレス腱の柔軟性と腰痛が関係していることをご存じですか？

腰とは遠く離れているように思えるアキレス腱。でも実は、体の「連動性」から考えると密接なつながりがあります。

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アキレス腱が硬いとどうなる？

アキレス腱はふくらはぎの筋肉と踵をつなぐ重要な腱です。
ここが硬くなると、足首の動き（特に背屈＝つま先を上に向ける動き）が制限されます。

その結果——

• 歩行やしゃがみ動作で骨盤が正しく動かない
• 代償的に腰や首が動きすぎてしまう
• 結果として、腰に負担が集中しやすくなる

という流れが起き、腰痛につながってしまうのです。

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特に注意すべき人は？

• 長時間の立ち仕事の方
• トイレ座りのポーズができない方
• 過去にアキレス腱やふくらはぎを痛めた経験がある方

こうした方は、アキレス腱が硬くなり、体の連動性が崩れている可能性があります。

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アキレス腱の柔軟性を増やして得られるメリット

アキレス腱やふくらはぎ周辺のエクササイズ（カーフレイズなど）で、

• 足首の可動域が広がる
• 骨盤がスムーズに動きやすくなる
• 腰部の過剰なストレスが軽減される

といった、腰痛予防・改善につながる変化が期待できます。

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関節ニュートラル整体で全体のバランスを整える

当センターでは、「関節ニュートラル整体」を通して、腰だけでなく足首や股関節、骨盤の状態も評価・調整します。
局所だけでなく、全身のバランスを整えることで、腰痛の根本改善を目指します。