腰痛と下肢帯の拘縮・可動域低下の関係とは？

今回は、腰痛と深く関係する「下肢帯の拘縮（こうしゅく）」や「可動域の低下」について解説します。実は、腰痛の原因が腰そのものだけではないケースも多く、下半身の柔軟性や動きやすさが腰に大きく影響するのです。

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◆ 下肢帯ってどこ？なぜ重要？

「下肢帯」とは、骨盤から太もも（大腿骨）にかけての部分を指します。具体的には、股関節・大腿部・骨盤周辺が含まれます。

ここが硬くなる（＝拘縮が起こる）と、日常の動作で腰に余計な負担がかかるようになり、慢性的な腰痛やギックリ腰のリスクが高まるのです。

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◆ 拘縮・可動域低下が引き起こす悪循環

1. 筋肉や関節の動きが悪くなる
   　　↓
2. 正しい姿勢が取れなくなる
   　　↓
3. 腰で代償しようとして負担が集中
   　　↓
4. 腰痛・坐骨神経痛などが発生

こうした「代償動作」の積み重ねが、痛みや不調の根本原因になります。

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◆ こんな症状、ありませんか？

• 朝起きたときに腰が固まっている感じがする
• 長時間立っていると腰がじわじわ痛くなる
• 股関節がうまく開かない、しゃがみにくい
• 足が重い、疲れやすい

これらの症状がある方は、下肢帯の柔軟性が低下しているサインかもしれません。

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◆ TOKYO腰痛肩こりケアセンターのアプローチ

当センターでは、腰痛に対するケアはもちろんのこと、原因となる下肢帯の状態も丁寧にチェックします。

• 股関節
• 骨盤（仙腸関節）の調整
• 姿勢改善エクササイズ
• コントラクトリラックスを用いた柔軟性アップ

など、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行っています。

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◆ まとめ：腰だけを見ていては、改善しない

腰痛を本当に改善するには、「動ける身体」作りが不可欠です。下肢帯の拘縮や可動域低下を放置せず、早めにケアすることで、より快適に毎日を過ごせるようになります。

お身体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度、TOKYO腰痛肩こりケアセンターにご相談ください。